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Some scientists, such as Stanford psychiatrist and Dopamine Nation author Anna Lembke, say compulsive tech use taps into the brain’s reward circuitry in strikingly similar ways to substance addiction. When someone scrolls social media or wins a round of a video game, their brain releases dopamine, which trains them to seek that “hit” again and again. Repeated bursts of stimulation can desensitize the pathways and weaken the prefrontal cortex, which is responsible for planning and self-control, making it harder to resist urges even when the habits are causing problems or affecting school, work, or relationships.
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